＜DEP＞めざせ美ボディ！マシンピラティス個別指導で運動不足を解消！
最近、体が重い…
最近、「なんだか体が重い…」「昔着ていた服がキツくなってきた…」なんて感じていませんか？
もしかしたら、それは運動不足のサインかもしれません。
でも、「運動しなきゃ」と思っても、「何をすればいいのかわからない…」「ジムに通うのはちょっとハードルが高い…」と感じている方もいるかもしれません。
そこで、今回おすすめしたいのが、「マシンピラティス」です！
特に、個別指導で丁寧に教えてもらえるスタジオなら、運動初心者さんでも安心して始められます。
この記事では、「ピラティスの基本」と「マシンピラティス個別指導のDEP」をご紹介します。
そして、先に申し上げておきますが、「ピラティス」と聞くと「女性向きでは？」と思われる方が多くいます。
「マシンピラティス個別指導のDEP」は男女問わず利用する事ができます。
運動不足を感じつつも「ジムはちょっと」というお父さんにもオススメします。
最後まで、ぜひお読みください。
ピラティスってなに？どのような事をするの？
まず、「ピラティスって聞いたことはあるけど、実際にはどんなことをするのかよくわからない」という方もいるかもしれません。
簡単に言うと、「ピラティスはインナーマッスル（体の深層部にある筋肉）を鍛えるエクササイズ」です。
創始者は「ジョセフ・ピラティス氏」で、「第一次世界大戦で負傷兵のリハビリのために開発したのが始まり」と言われています。
そのため、「体に負担が少ない」「リハビリや体の機能改善にも効果が期待できる」というのが特徴になります。
「ピラティス」では、呼吸法と体幹を意識しながら、ゆっくりとした動作を行います。
これにより、「体の歪みを整える」「姿勢を改善する」「柔軟性を高める」などの効果を期待できます。
また、インナーマッスルが鍛えられることで、基礎代謝が上がり、「痩せやすい体質」になったり、「肩こりや腰痛の改善」にも繋がると言われています。
具体的なエクササイズとしては、マットの上で行う「マットピラティス」が一般的です。
仰向けやうつ伏せ、横向きなど、様々な体勢で、手足や体幹を動かすことで、全身の筋肉をバランス良く鍛えていきます。
+60WN5" alt="">マシンピラティスってなに？普通のピラティスとなにが違うの？
「ピラティス」には、マットの上で行うマットピラティスの他に、「マシンピラティス」というものがあります。
これは、「専用のマシンを使って行うピラティス」です。
「マシンピラティス」では、「リフォーマー」「キャデラック」「チェア」など、様々なマシンを使用します。
これらのマシンは、スプリング（バネ）や滑車などの仕組みを利用して、負荷を調整しながらエクササイズを行うことができます。
「マットピラティス」と「マシンピラティス」の大きな違いは、負荷のかけ方です。
マットピラティスは、「自分の体重」を負荷として使いますが、マシンピラティスは、「マシンのスプリング」によって負荷を調整します。
そのため、筋力に自信のない方でも、無理なくエクササイズを行うことができます。
逆に、ある程度筋力のある方は、より強い負荷をかけて、効率的に筋肉を鍛えることも可能です。
また、マシンを使用することで、マットピラティスでは難しい動きや、より効果的な動きを行うことができます。
例えば、リフォーマーというマシンでは、全身を使ったダイナミックなエクササイズを行うことができ、体幹だけでなく、手足の筋力もバランス良く鍛えることができます。
マシンピラティス個別指導のDEPの紹介
ここまで、「ピラティスの基本」と「マットピラティスとマシンピラティスの違い」について解説してきました。
ここからは、「マシンピラティス個別指導のDEP」のご紹介になります。
「DEP」は、「理学療法士」や「作業療法士」といった「国家資格を持つプロフェッショナル」が指導してくれる、マシンピラティス専門のスタジオです。
そのため、体の構造や機能に詳しい専門家から、的確な指導を受けることができます。
特に注目すべきは、「個別指導」であるという点です。
グループレッスンも良いのですが、個別指導なら、自分の体の状態や目標に合わせて、「最適なプログラム」を組んでもらえます。
運動初心者の方や、体に不安がある方でも、安心して始めることができます。
さらに、「DEP」では、入会金、年会費が全て無料というのも嬉しいポイントです！
初期費用を抑えて、気軽にマシンピラティスを始めることができます。
マシンピラティス個別指導のDEPの特徴とは？
「DEP」の特徴は、なんといってもその質の高い指導です。
国家資格を持つ専門家が、一人ひとりの体の状態を丁寧に評価し、最適なエクササイズを提案してくれます。
例えば、姿勢の歪みが気になる方には、姿勢改善に特化したエクササイズを、肩こりや腰痛に悩んでいる方には、痛みの緩和に効果的なエクササイズを、それぞれ個別に指導してくれます。
また、「DEP」では、最新のマシンを導入しており、様々なエクササイズを行うことができます。
これにより、飽きることなく、効果的に体を鍛えることができます。
さらに、「DEP」では、24時間サポート対応という、他にはない手厚いサポート体制を整えています。
レッスン後でも、体のことやエクササイズのことで気になることがあれば、いつでも相談することができます。
これは、運動初心者の方にとっては「非常に心強いサポート」になります。
そして、「DEP」をおすすめする理由は、これらの質の高い指導と手厚いサポート体制に加えて、その効果を実感できる為です。
実際に、「DEP」に通っている人は、「姿勢が良くなった」「体が軽くなった」「以前より疲れにくくなった」という声があります。
もちろん、個人差はあります。
しかし、「運動不足を解消したい」「美しいボディラインを手に入れたい」「体の不調を改善したい」、そう考えている方は、ぜひ一度、「マシンピラティス個別指導のDEP」を体験してください。
きっと、その効果に驚くはずです！
以下に「DEPの魅力」を改めてまとめます。
- 国家資格を持つプロフェッショナルによる指導
- 一人ひとりに合わせた個別指導
- 最新のマシンを使用した効果的なエクササイズ
- 入会金、年会費全て無料
- 24時間サポート対応
これらの特徴は、まさに「DEP」が「運動不足解消」「美ボディ作り」をサポートする、最高の環境であることを物語っています。
料金（2024年12月現在）
「マシンピラティス個別指導のDEP」のメニューと料金のご紹介になります。
なお、これらの情報は2024年12月現在となっている為、必ず最新の情報をホームページにてご確認ください。
さいごに
いかがでしたでしょうか？
今回は、「運動不足解消」と「美ボディ作り」におすすめの「マシンピラティス」と、その中でも特におすすめの「マシンピラティス個別指導のDEP」についてご紹介しました。
「最新の店舗情報や料金」「詳細な施術内容」については「マシンピラティス個別指導のDEP」のホームページをご覧ください。
なお今なら、通常価格 9,900円 のところ、70%OFFクーポン適用で 2,980円 になる「体験特別割引キャンペーン」を実施しています。（2024年12月現在。LINEからのご予約限定）
運動不足を感じている方、美容に関心のある方、ぜひこの機会に、「DEP」でマシンピラティスを体験してみてはいかがでしょうか？
きっと、新しい自分に出会えるはずです！
この記事が、皆さんの健康と美容のお役立てれば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
